Le but de ce cours est de découvrir la pratique de la méditation de pleine conscience. Il est basé sur le programme de la réduction du stress largement utilisé en psychologie.
De nombreuses études ont démontré que la pratique régulière de la méditation :
permet de mieux comprendre son fonctionnement psychique, de mieux gérer son rapport à soi, ses pensées et ses émotions :
- favorise la réduction de l’anxiété, du stress, et des douleurs chroniques ;
- aide à développer l’intelligence émotionnelle et la bienveillance envers soi-même et les autres ;
- aide à mieux vivre l’instant présent et à appréhender les petites contrariétés de la vie quotidienne avec plus de sérénité.
Fréquence : activité ponctuelle
Participation : frais de location de la salle
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