Le but de ce cours est de découvrir la pratique de la méditation de la pleine conscience.
Des nombreuses études ont démontré que la pratique régulière de la méditation :
• Permet de mieux comprendre son fonctionnement psychique, de mieux gérer son rapport à soi, ses pensées et ses émotions.
• Favorise la réduction de l’anxiété, du stress, et des douleurs chroniques.
• Aide à développer l’intelligence émotionnelle et la bienveillance envers soi-même et les autres.
• Aide à mieux vivre l’instant présent et à appréhender les petites contrariétés de la vie quotidienne avec plus de sérénité.

Au plaisir de méditer avec vous !