El propósito de este curso es descubrir la práctica de la meditación de atención plena. Se basa en el programa de reducción del estrés ampliamente utilizado en psicología.
Numerosos estudios han demostrado que la práctica regular de la meditación de atención plena :

• permite comprender mejor el propio funcionamiento psíquico, gestionar mejor la relación con uno mismo, los pensamientos y las emociones;
• ayuda a reducir la ansiedad, el estrés y el dolor crónico;
• ayuda a desarrollar la inteligencia emocional y la amabilidad hacia uno mismo y hacia los demás;
• ayuda a vivir mejor el momento presente y a aprehender las pequeñas molestias de la vida cotidiana con más serenidad.

Frecuencia: una vez por semana durante 1 mes
Participación: gratuita